{"id":114,"date":"2020-02-17T13:50:08","date_gmt":"2020-02-17T16:50:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lawsoft.com.br\/?p=114"},"modified":"2020-02-17T15:17:32","modified_gmt":"2020-02-17T18:17:32","slug":"seis-dicas-para-advogados-gerenciarem-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lawsoft.com.br\/?p=114","title":{"rendered":"Seis dicas para advogados gerenciarem o estresse"},"content":{"rendered":"\n

Todos os dias nos esfor\u00e7amos para ser profissionais de sucesso, c\u00f4njuges e pais perfeitos, amigos dedicados, tudo isso soterrados sob uma quantidade imensa de estresse. Se cada dia parece uma batalha para manter tudo em ordem, este post \u00e9 para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Aqui na Lawsoft ouvimos muitas hist\u00f3rias de advogados completamente viciados em trabalho. O perfeccionismo e as noites mal dormidas s\u00e3o praticamente parte da rotina; muitos chegam cedo, saem tarde, trabalham aos finais de semana e mal sabem o que s\u00e3o f\u00e9rias de verdade. Quando saem do escrit\u00f3rio, o pensamento de cozinhar \u00e9 t\u00e3o plaus\u00edvel quanto ganhar na loteria, ent\u00e3o o fast food ganha espa\u00e7o numa tentativa desesperada de recuperar o atraso nas vidas sociais.O sono vem s\u00f3 com ajuda de p\u00edlulas.<\/p>\n\n\n\n

Nossos corpos n\u00e3o foram projetados para lidar com esse ritmo ininterrupto e cheio de adrenalina. Os efeitos delet\u00e9rios do estresse cr\u00f4nico incluem ansiedade, depress\u00e3o, problemas digestivos, doen\u00e7as card\u00edacas, problemas do sono, ganho de peso e comprometimento da mem\u00f3ria e da concentra\u00e7\u00e3o. Um preju\u00edzo s\u00e9rio \u00e0 sua sa\u00fade. Voc\u00ea sabia que 90% de todas as consultas m\u00e9dicas s\u00e3o para doen\u00e7as relacionadas ao estresse?<\/p>\n\n\n\n

Precisamos desacelerar e parar de correr pela vida como se estiv\u00e9ssemos em um trem-bala. Aqui est\u00e3o seis maneiras pr\u00e1ticas de diminuir seu n\u00edvel de estresse di\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Registre seu n\u00edvel de estresse<\/h1>\n\n\n\n

O primeiro passo para gerenciar o estresse \u00e9 descobrir o que est\u00e1 estressando voc\u00ea. Passe uma semana registrando seus n\u00edveis e momentos de estresse periodicamente e identificando a fonte. Voc\u00ea aprender\u00e1 muito.<\/p>\n\n\n\n

Alguns aplicativos medidores de estresse como o S Health, Stress Check e Welltory podem ajud\u00e1-lo com esta tarefa.<\/p>\n\n\n\n

Desconecte-se<\/h1>\n\n\n\n

A tecnologia \u00e9 uma ferramenta maravilhosa, mas n\u00e3o deixe que ela governe sua vida. Designe hor\u00e1rios do dia para verificar suas mensagens e redes sociais de interesse e n\u00e3o deixe que este per\u00edodo se estenda. Desconectar-se te ajuda a liberar sua mente para outras coisas.<\/p>\n\n\n\n

Tenha momentos de relaxamento<\/h1>\n\n\n\n

Programe eventos de inatividade, como caminhadas no parque ou praia, uma massagem ou mesmo uma ida ao cinema e trate-os com a import\u00e2ncia que merecem. Per\u00edodos de relaxamento s\u00e3o muito importantes, mas n\u00e3o s\u00e3o efetivos se voc\u00ea continua com a cabe\u00e7a no trabalho. Abrace estes momentos e experimente-os completamente.<\/p>\n\n\n\n

Seja livre de drogas<\/h1>\n\n\n\n

Se voc\u00ea se abastecer de caf\u00e9 o dia todo, pegar um copo de vinho (ou dois) depois do trabalho ou tomar p\u00edlulas para dormir, seu estresse estar\u00e1 fora de controle. Elabore objetivos pequenos e alcan\u00e7\u00e1veis \u200b\u200bpara trabalhar constantemente em ficar livre de drogas.<\/p>\n\n\n\n

Pratique o equil\u00edbrio<\/h1>\n\n\n\n

Se voc\u00ea consegue tempo para meditar, estou com ci\u00fames. Se n\u00e3o, trabalhe apenas prestando aten\u00e7\u00e3o \u00e0 vida, em vez de se apressar. Ser multitarefa n\u00e3o funciona. Concentre-se em uma \u00fanica atividade e preocupe-se em realizar uma coisa de cada vez.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcio, Exerc\u00edcio, Exerc\u00edcio<\/h1>\n\n\n\n

Pode parecer \u00f3bvio, mas nunca \u00e9 demais falar. O exerc\u00edcio \u00e9 a p\u00edlula m\u00e1gica de al\u00edvio do estresse, al\u00e9m de oferecer uma s\u00e9rie de outros benef\u00edcios \u00e0 sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Cuide-se antes de cuidar de seus clientes. O Law Office ajuda a dar aos advogados ocupados o tempo extra necess\u00e1rio para praticar o autocuidado. Veja como: https:\/\/www.lawsoft.com.br\/<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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