{"id":267,"date":"2020-10-30T17:16:34","date_gmt":"2020-10-30T20:16:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lawsoft.com.br\/?p=267"},"modified":"2020-10-30T17:16:34","modified_gmt":"2020-10-30T20:16:34","slug":"7-dicas-para-manter-o-home-office-produtivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lawsoft.com.br\/?p=267","title":{"rendered":"7 Dicas para manter o Home Office produtivo"},"content":{"rendered":"\n

por Thiago Acquaviva.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Com os tempos de pandemia e a transforma\u00e7\u00e3o digital cada vez mais presente no dia a dia de escrit\u00f3rios e empresas, a rotina do home office acaba se tornando parte da nossa jornada de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

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Est\u00e1 com dificuldades de se adaptar ao mundo do home office? \ud83d\udcbb\ud83c\udfe0
Temos 7 dicas para voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica e render muito!<\/p>\n\n\n\n

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Como no escrit\u00f3rio convencional, um local de trabalho minimamente organizado facilita sua vida e aumenta sua produtividade. Evite a tenta\u00e7\u00e3o de pensar \u201cOra, eu n\u00e3o estou na firma, ningu\u00e9m vai ver a minha bagun\u00e7a, mesmo\u201d.  Lembre-se que o principal beneficiado por um ambiente de trabalho limpo e bem organizado \u00e9 voc\u00ea, mais ningu\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n

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Da mesma forma como voc\u00ea fazia quando estava fisicamente presente no escrit\u00f3rio da empresa, tenha seu hor\u00e1rio de almo\u00e7o e respeite. Al\u00e9m disso, fa\u00e7a suas pausas durante o dia normalmente para tomar um caf\u00e9, ir ao banheiro, e demais atividades r\u00e1pidas da mesma forma como voc\u00ea fazia no escrit\u00f3rio. <\/p>\n\n\n\n

Essas pausas s\u00e3o fundamentais para espairecer as ideias e seguir para a pr\u00f3xima tarefa. Tamb\u00e9m podem ser \u00fateis para ajud\u00e1-lo a resolver um problema aparentemente insol\u00favel, porque d\u00e1 o distanciamento, muitas vezes, necess\u00e1rio para enxergar a situa\u00e7\u00e3o como um todo.<\/p>\n\n\n\n

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Ok, voc\u00ea trabalha em casa, mas isso n\u00e3o significa que sua jornada di\u00e1ria de trabalho deve ser maior ou menor do que a sua jornada no escrit\u00f3rio. Estabele\u00e7a um hor\u00e1rio de trabalho e cumpra-o \u00e0 risca. <\/p>\n\n\n\n

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Cervical, ombros, a regi\u00e3o entre as esc\u00e1pulas e a regi\u00e3o lombar s\u00e3o os segmentos mais afetados e que merecem a devida aten\u00e7\u00e3o. Elevar a tela do notebook<\/em> ou monitor desktop <\/em>para a altura dos olhos \u00e9 uma excelente dica. \u00c9 poss\u00edvel usar apoios para notebook<\/em> j\u00e1 prontos ou mesmo adicionar uma pilha de livros embaixo do monitor. Os bra\u00e7os devem ficar em posi\u00e7\u00e3o reta ao digitar, com os antebra\u00e7os apoiados e o cotovelo em \u00e2ngulo reto. Fa\u00e7a pausas de dois minutos a cada 15 a 20 minutos de trabalho, e de cinco minutos a cada hora. <\/p>\n\n\n\n

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Diversos estudos apontam que ouvir m\u00fasica enquanto trabalhamos ajuda no rendimento e produtividade. Se voc\u00ea \u00e9 do time que concorda com isso, crie uma playlist e mande ver no home office. Mas sabemos que isso n\u00e3o \u00e9 para todo mundo, seja como for, o que importa no fim do dia \u00e9 o impacto que a m\u00fasica tem na sua rotina. Se ela funciona para voc\u00ea, continue escutando. E se voc\u00ea tem d\u00favidas em rela\u00e7\u00e3o a isso, vale a pena experimentar.<\/p>\n\n\n\n

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Sabemos que trabalhar em casa pode ser desafiador para sua produtividade, mas n\u00e3o seja t\u00e3o duro consigo mesmo. Evite passar horas a fio com os olhos grudados na tela do computador. Fa\u00e7a uma pausa pela causa.<\/p>\n\n\n\n

Sua jornada de trabalho chegou ao fim? \u00d3timo. Levante-se e v\u00e1 embora do escrit\u00f3rio, mesmo que ele fique na sua casa. O importante aqui \u00e9 n\u00e3o se tornar um ref\u00e9m do trabalho dentro da pr\u00f3pria casa. Se voc\u00ea decidiu que sua jornada de trabalho acaba \u00e0s seis da tarde, levante da cadeira \u00e0s seis da tarde e v\u00e1 fazer alguma outra coisa.<\/p>\n\n\n\n

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Ah, e n\u00e3o esque\u00e7a de beber \u00e1gua. Prefira um copo do que uma garrafa, pois o copo acaba mais r\u00e1pido, assim voc\u00ea precisa se levantar para encher e j\u00e1 faz uma caminhada. <\/p>\n\n\n\n

Estabele\u00e7a um hor\u00e1rio (e coloque um despertador) para fazer alguns alongamentos no meio do dia. Isso far\u00e1 voc\u00ea \u201cvoltar ao eixo\u201d. Pequenas pausas de 5min ou 10min tamb\u00e9m ajudam na sua produtividade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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